夏バテの情報サイト

夏が始まり暑さも本番になると、海やプール、かき氷やすいかなど、楽しいイベントが目白押しです。それなのに不思議と食欲が減退し、身体がだるくなってキビキビ動けなくなるなど、体調不良に悩まされたら夏バテの恐れがあります。暑さは夏バテの最大の原因です。ただし、単純に気温が高いだけで誰もが夏バテで倒れるわけではありません。気温が上昇すると、人間の身体は大量に発汗して体温をコントロールする仕組みになっています。

きちんと汗を流して体温調整がスムーズにいけば体調が乱れることもありませんが、現代人は人工的に体温を調整してくれる冷房施設を使うことで、自ら体温調節機能を働かせる必要がありません。体調を崩す原因の１つに、冷房の過剰使用が指摘されています。室内は冷房で一定の温度に冷やされていますから、体温も冷房のおかげで快適な状態を維持できます。

その結果、本来人間の肌表面にある汗腺が、発汗する機会がないまま徐々に退化してしまいます。最近は特にこの問題が深刻化しており、子供の時から冷房で冷やされた室内で過ごす機会が多い為、身体が自ら発汗しなくても良くなり、汗腺が必要なくなって退化する結果に。とは言っても、夏が始まって終わるまでずっと冷房の室内から出ない、というわけにもいきませんよね。

一旦外出すれば３０度以上の暑い環境に晒されるわけですから、体温が上がり過ぎないよう身体が汗を流そうとしても、元々汗腺が衰えているわけですから、体温のコントロールに不具合が生じ、結果夏バテを引き起こしてしまいます。それに、暑さでほてる身体の温度を下げようとして、冷えたジュースやかき氷などを次々に平らげてしまうこともよくあると思います。

冷たいものばかり選んで飲食しているせいで、いまいち食欲が沸かないのではないでしょうか。寝苦しい熱帯夜が続き、充分に睡眠がとれない生活を送っている方も多い筈です。そういった生活が連続すると、自律神経のバランスも崩れてしまいますから、余計体調が乱れてしまう恐れがあります。夏バテの予防対策として最初に取り掛かりたいのは、まず原因を探ることです。